Sapalai Falegaosi Fa'atauga Fa'atauga Ma'ema'e Ma'ema'e Fa'asa'o Pa'u

Lelei

O le paʻu paʻu e mauoa i carotenoids, vitamini C, vitamini K, minerale (calcium, iron, etc.), coenzyme Q10 ma isi meaʻai.

O le pa'u o le spinach e iai a'afiaga nei

1. Fausia le manava ma le fe'ai, puipuia ma togafitia le ma'i toto

O le Spinach o loʻo i ai le tele o alava laʻau, lea e iai le aʻafiaga o le faʻalauiloaina o peristalsis o le intestinal, lea e faʻafefe ai le feʻai, ma e mafai ona faʻalauteleina le faʻaogaina o le pancreatic ma fesoasoani i le gaogao.Mo hemorrhoids, pancreatitis tumau, constipation, anal fissures ma isi faʻamaʻi o loʻo i ai se togafitiga.

2. Faʻaleleia le tuputupu aʻe ma le atinaʻe, faʻaleleia le faʻamaʻi faʻamaʻi

O le carotene o loʻo i totonu o le spinach ua liua i le vitamini A i totonu o le tino o le tagata, e mafai ona faʻatumauina le vaʻai masani ma le soifua maloloina o sela epithelial, faʻateleina le malosi e puipuia ai faʻamaʻi pipisi, ma faʻaleleia le tuputupu aʻe ma le atinaʻeina o tamaiti.

3. Puipuia taumafa ma faaleleia le soifua maloloina

O meaʻai e mauoa i le carotene, vitamini C, calcium, phosphorus, ma se aofaiga o vaega aoga e pei o le uʻamea, vitamini E, rue II, coenzyme Q10, ma isi, lea e mafai ona tuʻuina atu ai meaʻai eseese i le tino o le tagata;O le anemia e iai sona sao lelei i togafitiga faʻapitoa.

4. Faʻaleleia le metabolism o le tagata ma faʻatuai le matua

Spinach o loʻo i ai le fluorine-shengqi phenol, 6-hydroxymethyl pteridinedione ma elemene elemene, lea e mafai ona faʻaleleia ai le metabolism o le tagata ma faʻaleleia le soifua maloloina faaletino.O le 'ai tele o mea'ai e mafai ona fa'aitiitia ai le fa'ama'i.

5, mama paʻu, anti-matua

Ole fua ole Spinach e iai le a'afiaga o le fa'atupuina o le fa'atuputeleina o sela fa'aleaganu'u, e le gata i le fa'atupuina o le soifua matua ma le fa'aleleia atili o le ola talavou.

6. Tonika

O le porotini o loʻo i totonu o le meaʻai e maualuga atu nai lo isi fualaau faisua, ma o loʻo i ai le tele o le chlorophyll, aemaise lava le vitamini K, lea e sili ona maualuga i laulaʻau fualaʻau (tele i aʻa), ma e mafai ona faʻaaogaina mo togafitiga faʻapitoa o le epistaxis ma le intestinal. tafetotoi.O le mafuaʻaga e faʻasusu ai le toto o le spinach e fesoʻotaʻi ma ana carotenoids ma le ascorbic acid, o ia mea e lua e iai aʻafiaga taua i le soifua maloloina ma le toto.

7. Puipui le toto maualuga

O se mea'ai e maualuga i le sodium e mafai ona siitia ai le toto, e ese mai i le sodium, lea e puipuia ai le itu o le faateleina o le toto maualuga o le sodium e ala i le uunaia o fatuga'o e alu ese atili le sodium.E le gata i lea, o suʻesuʻega ua maua ai foi o le taumafaina o le tele o meaʻai e maua ai le potassium e iai se puipuiga i luga ole toto toto.

Vaega

pauta lelei

tofo vaivai

lanu muamua faanatura

alava taumafa mauoa ma vaitamini